こんばんは、ハスヒメです。
今日もダイエット 食事日記を書いていきます。いつも通り、食事だけ書いた日記ですので、興味ない方はスルーしてください。
3/18 味噌汁 ゆで卵×２ パン
昼 サラダ 牛ヒレソテー ごはん
夜 玉ねぎソテー 豚とまいたけのソテー ごはん（小）
3/19
朝 ごはん 味噌汁 ツナ 納豆
昼 ミニつくね×３ サラダ ごはん
◎１６時 宅トレ 朝散歩 １５分
夜 きんぴらごぼう ツナ 納豆 魚肉ソーセージ
3/20
朝 味噌汁 パン ゆで卵
昼 サラダ ミニつくね×３ 牛乳パスタ
夜 サラダ 納豆
3/21
朝 味噌汁 納豆 ごはん
昼 サラダ ミニつくね×３ エビと卵のソテー
夜 サラダ ツナ 納豆
3/22
朝 味噌汁 パン ゆで卵
昼 サラダ ごぼう天 カレーライス
夜 茹でキャベツ 魚肉ソーセージ
3/23
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ メンチカツ×２ カキフライ×１ ごはん
◎宅トレ 筋トレ１０分 朝散歩１５分
夜 サラダ 牛卵チーズソテー ごはん（小）
3/24
朝 味噌汁 パン 焼き鳥 サラダ
昼 豚角煮丼 青汁
夜 そば ツナ 青汁
3/25
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ デニッシュパン×２
夜 ごぼう天 牛ソテー 青汁
3/26
朝 味噌汁 パン
昼 豚角煮 サラダ ごはん 白身魚のフライ
夜 サラダのみ
【反省と改善点】
前回よりは少しですが、運動を増やすようにしました。そこはほめたいと思います。けれどやっぱ全体的にタンパク質が足りないと感じました。もうちょっとバランスよくかつ、タンパク質も摂取していければいいなと思います。