人は皆んな過去の習慣で出来ている
今自分が上手くいっていないなら、過去の習慣が良くなかったという事。勉強出来る人と出来ない人の違いは勉強の習慣があるかどうか。性格も今までの思考習慣で出来ている。能力や性格は全ては習慣で決まる。
習慣とは毎日無意識でやっている事
例えば歯を磨く事。気付いたら勝手にやっている事が習慣である。良い習慣を作りたいならば、現状を知る事。
人は楽しいと思わないと続かない
脳が楽しいと感じているか、感じていないか。楽しいという事は継続出来る。辛いと感じる事は続かない。「楽しい」と思う努力が必要である。
小さな習慣から始める
続けられるレベルの事なら何だって良い。「成功体験」を積む事。過去に失敗した事があると、また失敗するだろうなと思ってしまう。自分は続けられるという自信をつける事。
とりあえずやってみる事
「続ける事＝辛い」という意識になっている可能性がある。軽い気持ちで始めてみる。
完璧にやろうとしない
毎日筋トレ３０回と決めずに、毎日１回とハードルをとにかく低く設定する。継続し続けられる目標を設定する事。自分の継続力を過信しない事。継続する事を優先する。
目標をしっかりと決めておく
例えば、筋トレを続けた後どうなりたいかをイメージをする。なるべく「大きな夢」、「大きな願望」を持つ。
誰かの為に頑張る
人は自分自身の為よりも、誰かの為の方が頑張れる。誰かの為にと思うと限界を超えて頑張れる。
https://youtu.be/CV4oK6yLFCgより
