一年のうちで
一番暑い季節になりました。
この時期
昼間の暑さに加えて
夜も熱帯夜で体力消耗しますね💦
暑さのせいで寝苦しくて
熟睡できていない方が多いです。
朝起きた時に
ちゃんと寝たのに何だか眠い…
朝スッキリ起きられない…
という方は
睡眠の質が下がっているかも知れません。
夜しっかり眠れていないと
体の疲れも取れず
だるい感じになりますよね
そんな真夏の体のだるさに
おすすめなのが
「ぬる湯のクレイバス」
です！
真夏の暑い時期にお風呂を溜めて入るのは
暑いし
汗かくし…
できれば避けたい！！
と思う方も多いと思います。
私もあまりに汗をかきすぎた日は
今日は軽くシャワーで！
と思ってしまいます。
でもお休み前の入浴は
適度に体温を上げてくれるので
その後ストン、と体温が下がりやすくなります。
この体温が下がった時が
入眠しやすい時なので
できれば真夏でも週に2〜3回は浴槽に浸かって
ゆっくり入浴したいところ。
やはりシャワーでは
体全体を温めるのが難しいので
下半身の冷えや筋肉の硬さの原因にもなり
朝起きた時もなんだか体がだるくて
「巡ってないな〜
疲れ取れてないな〜」
と感じてしまいます。
そんな時おすすめなのが
40℃以下のぬるいお湯でのクレイバスなんです。
ぬる湯で入浴することで
のぼせずにゆっくり入ることができますし
副交感神経が優位になるので
リラックスした状態で
眠りにつくことができます。
下半身の冷えやむくみ
だるさが気になる方は
イエローイライトを。
そして疲れからイライラしやすい方や
メンタルが落ちてしまう方は
ホワイトカオリンを入れてみてください。
1日の終わりに自分をねぎらう時間に
クレイバスは簡単で最適です。
今日の疲れを持ち越さないために
夏の疲れを秋以降に引きずらないために
ぜひぬるめのお湯で
水分補給もしながら
ゆっくりクレイバスを楽しんでみてくださいね
子育て中のママさんからは
「知っていたから助かった！」
介護されている方からは
「クレイと出会って人生変わった！」
ご自身の体調不良がある方も
「もうクレイ無しでは過ごせない♡」
とまで言われている
クレイセラピーの学びを始めませんか？
学んだ後のフォローがあるので
１日で覚えられなくて大丈夫です。
むしろクレイを日々使っていくことで
あなたの中に
宝物のような知識がどんどん貯まっていくのです。
そのはじめの一歩を
踏み出してみませんか？
