おはようございます
これまで
自分をないがしろにしてきた人生だったので
最近は
自分を大切にする練習をしています
例えばエアコン。
昨年までは
仕事開始時刻までは
エアコンをつけていませんでした。
暑くて汗だくになりながら
家事のときはガマンせねば！と
自分に言い聞かせてました。
でも、今年は
ガマンがきかなくなりました。
（これだけ暑かったらね）
家事しているときに
暑くて汗だくで
イライラして
そのイライラに便乗して
過去のイヤな記憶が
頭の中で自動再生されていることに
気づいたからです。
これは
明らかに
身体が不快なことから
怒りが引き出されている！
そして
頭の中で過去のイヤな記憶が
再生されて
怒りでいっぱいになっていると
そのフィーリングによって
また怒りでいっぱいな現実が
やってくるではないか
そう思って
もう、家事のときも
エアコン解禁！と自分に許しました。
すると
快適に家事がはかどり
頭の中のイヤな自動再生もなくなりました。
なんとなく
これが
自分を大切にするってことかしら？
なんて思いました。
今まで
ほんとうに
ガマンを自分に強いてきたので
なかなか難しいけど
少しずつ
自分を快適にしてあげて
より生きやすくなったら
いいなぁ