6月21日（土） ソロ練
6時に起床。
まどの外を見ると…天気わるっ！ｶﾞｶﾞｰﾝ!!(ﾟДﾟll)
自宅でカレーを２杯食べる（食べ過ぎ？）
何度見ても雨は降らなさそう…。
体調がすぐれない…けど走りたい。。。
ので、7時頃自宅発。
少し走ると…なんかヤバそうな天気（苦笑）
オレンジロードを走っていると
意外と上りはイケる感じ？
そのまま宇利峠を走る。
しかし蒸し暑い日だな…汗が止まらん。
上りきったら前日買った大福を補給。
うまいなぁ～、補給食としてもありだな（笑）
そっから平坦は流しながら本宮山へ。
今日は風が無いので走りやすいかな？
天気は曇りで走り易いが、蒸し暑い。。。
今日は、ケイデンスが70前後、
心拍170目安で上って行く。
「和田」の交差点で19分36秒。
そこまで頑張ってないがいいペース。
そこからペースを落としてしまい
タイムは35分15秒（追い込みきれてない）
自己ベストより14秒遅い…
乗鞍までには35分を切りたいな。
（その前に美ヶ原だけど）
上り終えてジャージを見ると汗でベチャベチャ…。
サングラスは汗で見えなくなってた（笑）
その後、本宮山と田原坂を下って千万町坂へ。
ここはケイデンス50ぐらいで坦々と走る。
後半の激坂もそれほどしんどく無かったな。
序盤からアゲアゲだったら辛いんだろうな（苦笑）
上ったらＵターンしてくらがり渓谷へ。
トイレに行って冷たい緑茶を一気飲み。
その後、田原坂ＴＴを。
序盤から足が終わってる感じ…
なんとかへぼいダンシングを混ぜながらゴール。
タイム16分52秒…終わってる。
そのまま裏本宮山を上って行くと…
ますます天気悪いような…（苦笑）
上りきったら、交通量の少ない下りを気持ちよく下り
三ケ日方面へ。
宇利峠を上る前に空腹感が…
残念ながらコンビニもないのでそのまま走る。
自宅まで20kmほどだがコンビニで休憩。
おにぎりまいう～♪
あとはオレンジロードのアップダウンを流しながら帰る
走行距離 148km
高度上昇値 2,480m
平均速度 26.2km/h
今日のホイールはイーストン。
キシリウムはただいま入院中。。。
（リムとスポークの交換の為）
来週は「美ヶ原」…。
とても上れる気がしないけど
乗鞍前にヒルクライムレースを出たかったので。。。
とりあえず出し切れる様に頑張ろう。
明日は雨かな？無念…・。