２０１４年 1月２日（木） 走り初め。
長久手のコンビニに９時に到着。
参加はあんこ男さん（シクロ）、ポクラ君（病んでる子）、
F村君（腰痛が辛そう…）、俺（食欲が止まらない）の4名。
シマウマ男さんは仕事の為、不参加。
いつもの様に戸越を越えて小渡Kへ！
って、ペースが35～37km/h…
速くてくる練無理(艸ﾟдﾟ；)ｶﾞｶﾞｰﾝ
と、とりあえずインナー縛りだけど変速ありで（苦笑）
一応、ｹｲﾃﾞﾝｽは120ｒｐｍ狙いで。
ん！？何かサドルが低い気が…
戸越をF村君先頭で走り、俺が先頭交代…
何故かペースアップ？
メーターを見ると400W…
そのまま最後まで逝っちゃうか（笑）
上りきると370W…もたなかった。
あんこ男さん：「ポクラ君がショッカーみたい」
ｳｿ━━━(-｀Д´-；)━━━ﾝ!!
本当だ！ショッカーの戦闘員だ！（笑）
ローテーションをしながら小渡着。
久々にMONSTER～♪美味いな♪
それと最近のお気に入りﾁｮｺﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ！
270kcal！ﾒｿﾒｿ(｡pω-｡)ﾒｿﾒｿ
小渡K からはF村君の友達と合流して帰る。
Power 2 Maxが3台（笑）
今日はシマウマ練なしで帰る。
朝は天気が悪く、降られるかと思ったけど
降らなくて良かったぁ～♪（日頃の行い？）
今日はくる練なし
アップダウンではケイデンスを落とさない様に…・
上りでは上半身の力を抜いてハムを意識して上った。
勾配がきつくなると、やっぱりまだ回しきれない…。
走行距離 108km
走行時間 3時間41分
高度上昇値 1,235m
平均速度 29.4km/h
平均心拍 151bpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 92rpm
平均ﾊﾟﾜｰ 179W
駐車場の豊田市から豊橋まで帰る。
東名が岡崎～豊川まで渋滞…
下道を走るが渋滞…(ﾉ)ﾟДﾟ(ヾ)ﾏｼﾞ!?
結局、自宅まで3時間も掛かった。。。無念！
そうそう！サドル！やっぱり低かった！5mm！
下がったのか？
違いの分かる男になって来たか？（笑）
1月3日（金）
今日は厄払いなどで朝からバタバタと…
結局、自転車に乗ったのは15時30分から（笑）
一時間だけでも走りにいく。
コースは42号を田原方面へ。
ギア固定でハムを意識して回すように…
16時にUターンして豊橋方面へ。
まだ時間があったので伊古部の海へ。
自宅から３ｋｍほどで着く場所～
寒くもなく気持ちがいい♪
暗くなるまでに帰りたいので来た道を引き返すが…
激坂！？下る時もこけるかと思ったし…
激坂の途中からは上れないので…
押して歩く(艸ﾟдﾟ；)ｶﾞｶﾞｰﾝ
帰りに緩やかな上りを手放しで上ったりしながら
ブラブラと～♪ゆっくり走る。
暗くなるまでに自宅着。
少しだけだけど走れて良かった～♪
今日は、通勤GIANTで走ったので
試しにサドルを5ｍｍ上げて73.5mmに変更。
ちと様子を見てみよう・・・・・
走行距離 35km
走行時間 75分
平均速度 26.7km/h
ぐらい？（笑）
GARMINじゃないからよくわからん！
（てかどうでもいいからか？）