6月29日（土） 土曜なのに仕事…
しかも夕方から会社の飲み会！？
自転車を車に乗せて出社。
仕事終わりに田原市の蔵王山へ。
今日は上半身が潰れないように意識する事と
踏まないで軽めのｹｲﾃﾞﾝｽで最後までタレないように。
使用バイクBMC
南口から3本
1本目 10′45″
2本目 11′04″
3本目 11′14″
1本目はｱｯﾌﾟなしで走ったのでメッチャ辛かった…
2、3本目からは足・心拍にも余裕があり後半上げれた。
徐々に上れる様になってきた感じ。
6月30日（日） 長久手練
7時に長久手のコンビニに到着。
シマウマ男さんが多少遅れるとの事で…
店のテーブルで仮眠（営業妨害？）
今日のメンバーはシマウマ男さん、俺…以上！w
走りだすが二人並んでダラダラと…
駄目だ…この二人だとさぼってしまう（泣）
・・・・・お互いにあまいから？w
戸越峠の入りは軽めのギアで90ｒｐｍ。
そのまま80rpmを切らず上りきる。
だんだん回して上れる様になってきた～!
シマウマ男さんは交換したサドルの位置が悪く
度々調整。。。細かい…
その後、香蘭渓前を通って百年草へ。
大多賀をシマウマ男さん先頭で上りだす。
途中で先頭交代。
勾配のキツイ所は頑張らず、緩くなった時に頑張る。
ｹｲﾃﾞﾝｽは80rpmぐらいが回しやすい感じ。
後半でシマウマ男さんから千切れる…
後は心拍を175ｂｐｍ、ｹｲﾃﾞﾝｽを75ｒｐｍを
切らないように上る。
上りきるとシマウマ男さんとの差は30″ぐらい？
とりあえず最後まで集中出来たし、
上半身が潰れない様に上ったおかげで
楽に回せた感じ。
まだまだだけど、やっと少しは走れる様になってきたので
少し安心～（苦笑）
その後、小渡Kへ下る。。。
汗かきまくった後に、この下りは寒過ぎ（泣）
シマウマ男さんはｱｰﾑｳｫｰﾏｰとｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ着てる（驚）
用意がいい事で…
小渡Kに着くと…こるなごさんとトモさん発見！
シマウマ男さん：「久しぶりにyasuさんと走りたいでしょう？」
こるなごさん：「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」
ｶﾞｶﾞｶﾞ━━━━(llﾟдﾟ(llﾟДﾟll)ﾟдﾟll)━━━━ﾝ!!!!
リアルに凄く嫌がってる？！（泣）
なんだかんだで拉致完了。
元気村へサイクリングに行く♪
上りの前にシマウマ男さん離脱…
こるなごさん先頭で走りだすが…入り方はや！
徐々にペースが落ちたので前へ。
ここは勾配がきつい…
ここでも肘が外に出ないように固定し力を抜く。
途中のヘアピンで後ろを見ると、
少し離れてトモさんがいる。
変速や呼吸からして限界か？
俺も心拍175～180bpmで限界？w
残り2kmから勾配のキツイ所をダンシング、
緩くなった所でシフトアップ。
さすがにトモさんも限界だったのか差が開いた。
いい練習になりましたw
シマウマ男さん：「こんなのサイクリングじゃない」
・・・・・元気村上って、サイクリングは無いでしょうw
こるなごさんは朝からTTT練で疲れ気味。
西広瀬に帰る途中…突然の雨！？
天気予報のうそつき…（泣）
西広瀬に到着！
ウダウダ話している間にこるなごさんのドグマ！
かっちょえぇ～♪
シマウマ男さんのドグマ！
なんか交換したサドルとステムがイヤらしい感じw
トモさんのキャニオン！
2台目もキャニオン狙いだとか！？
猿投グリーンロードを走り藤一番へ（笑）
途中で三名と別れ車を停めてある保見へ。
本日のデータ…ガーミンが調子悪くデータなし（泣）
明らかに30km/hで走ってても一桁表示だったし。。。
ルートラボで見ると走行距離140km
合計上昇量2,500mかな？
徐々に走れてきているのは感じるので
まぁ～いいか！w
車に自転車を載せ名古屋の「藤一番」へ。
途中、歩道をサイクリングするシマウマ男さん＆トモさん発見w
頼んだのはゆず塩豚トロラーメン！だったかな？
汁まで美味しく頂きましたw
乗鞍まで時間ないけど頑張ろう。