昨日は、有給休暇だったので、どこに行こう♪
しかし、昼飯までには家に帰る約束…
秋葉山は無理かぁ・・・よし！久しぶりに伊良湖に行こう！
ルートはこんな感じで↓
今日の目標
①３４－１９Tの固定で
②ケイデンス１２０ｒｐｍ狙いで
６時過ぎに自宅を出発♪
うおおおお～！！さ・寒い・・・暗い・・・眠い・・・
序盤は１１０ｒｐｍぐらいでスタート。足が回らない(ーー;)
４２号線の微妙～なアップダウンもケイデンスを落とさないように回す。
つ・つらい・・・この前はシマウマ男、M田さんがいたから頑張れたけど・・・
１人だと辛すぎる・・・寂し過ぎる・・・孤独だ・・・
漕いでも漕いでも３０ｋｍ程度のスピード。
心折れそう（泣）
それでも土曜日のシマウマ男の背中を思い出し頑張る！
２３ｋｍ地点のサンクスで休憩（泣・・・ツライんです）
ここまでの平均ケイデンス１１３ｒｐｍ
少し休憩してスタート！
くる～くる～くる～くる～・・・伊良湖が遠い(^_^;)
伊良湖ビューホテル前の坂をダンシングで登る！今日初めてのダンシング～♪
登りきると「日出の石門」朝日が綺麗でした(^^ゞ
少し走ると、いつもの景色♪見るのはぐる輪ぶりかな？
伊良湖岬で休憩。休憩多っ！！（汗）
ここまでの走行距離４２ｋｍ
平均ケイデンス１１５ｒｐｍ・・・４０ｋｍってこんなに遠かったっけ(^_^;)
補給食を取り再スタート！！
しかし・・・１台も自転車見ない…
tokonameさんは、いつも誰かと逢うのに・・・変なオーラが出てるのか！？
ここのストレートは気持ちがいい♪
漕いでも進みませんが（苦笑）
そのまま走り２５９号のミニストップで休憩(^_^;)
ここまでの平均ケイデンス１１５ｒｐｍ・・・泣きそう…
腹減ったのでポテトとコーヒー（キン肉マン缶！食らいついたら離れない！懐かしー！）
そこからラストスパート！
漕いで～漕いで～漕いで～！！ひゃ・１５３ｒｐｍ～！！
ゴール！！は自宅ではなく・・・浜田橋西の信号（笑）
走行距離７５ｋｍ
平均ケイデンス１１６ｒｐｍ 疲れました(^_^;)
くる練終了！！ここからは気晴らしに(^_^;)
まずは、仁崎峠をダンシングのみで登る♪
ラスト５０ｍぐらいでもがいてみる…呼吸はヒューヒュー…
呼吸ができない…そのまま登りきるが頭がクラクラする（苦笑）
ヤバかった(；一_一)
そのまま下り、蔵王山へ♪
南口到着！そのままスタート！（久しぶりにタイムを計ってみる）
蔵王山をロードで登るのは１０月１７日（ぐる輪）ぶり！！！
前半は抑えて登る・・・久々でペースわからん(^_^;)
ペースを上げて行くと、そんなに悪くないペース♪
最後はダンシングでペースアップ！！
久々のタイムは１１分２２秒。・・・・・・・・微妙(；一_一)
そのまま自宅までゆっくり帰りました(^_^;)
くる練・・・２００ｋｍ走る方が、俺には楽です（苦笑）
そのまま子供と南ジャスコへ♪
いざ、勝負！！！！（長男に負けて２位でした・・・）くやし～！！