ブラジルジム9.10

9日目  仕事終わりにジム

しかしエアロバイクは変態エクササイズ中で乗れないので、ランを20分と腹筋、レッグプレスで終了。

10日目   仕事終わりにジム

また変態エクササイズが始まりそうなのでアップ2分後、300Wぐらいであろう負荷で10分。

そのままの流れで変態エクササイズに付き合う。

内容はほとんどシッティングなしで、ダンシング7割、高回転2割、シッティング1割で40分ほどやる。

意外と高回転はやれて良かったな…全部で１時間のみ。

後は腹筋だけやって終了。