太極拳のある日常
心身ともに健康であることは
誰しもが願うこと
身体の健康に関する書物は数多
サプリメントや医薬品に頼ることも
習慣として続けられれば
どんな⁉️健康法もいろいろ
自分にあった健康法を見つける事が
難しくて大切なこと
外筋肉と内筋肉があるそうだが
年々衰える外筋肉に対して
死ぬまで⁉️衰えを見せない内筋肉
その内筋肉を最大限に引き出せば
つまり身体操作術
ヨガや瞑想、気功術いろいろあるが
無理なく年老いても続けられるのが
ひとつ、太極拳ではないだろうか
鬼滅の刃ではないが
全集中を常に日常的に行う
どこかのブログに
「息、吐ききってますか」
という太極拳の師範の呼び掛け
呼吸の大切さを教えてくれる
吸うことは意識しなくても
吐けば自然に吸われるわけで
走行中、疲れたら
足を動かすのではなく手を動かす
腕をふると連動して脚も動く
身体を動かす時に
丹田を意識する 重心を意識する
掌と足裏に意識(気)を込める感じる
指の一本一本
筋繊維の一本一本に
気を巡らせる
そんなことを考えながら
毎日過ごせたらいいなぁと思ってる
例えば、椅子に腰かけた時
コーヒーを飲む時、歩く時
テレビ見ながら
ちょっとした待ち時間に
同じ手を挙げる背伸びでも
太極拳的なそれはある
掌に気を集中すると
じんじんと熱くなる
この感覚を体験すると毎日が楽しい
そんな今日この頃
但し、いつもではないけれど
続く