美肌になる方法と近道とは？ケアの仕方とオススメのサプリメント

乾燥による皮むけ、毛穴レス肌、吹き出物やニキビのない肌、陶器肌を目指したいという方を応援したいなと思ったので、今回は「美肌ケア」について書いていきます。

今回ご紹介する方法について、男女大きな差はありません。

 

男性の方も、女性でお悩みの方も、この記事を参考にしていただければと思います。

 

✮「美肌」を目指すならまず「健康」になること

健康であれば吹き出物、肌荒れはほぼしないと、皮膚科の先生とエステの方からもよく聞くのですが、まさにその通りだと思っています。

実際に、どれだけ良いコスメやスキンケア品を購入しても、それをフルに活かせるほどの基本(ベース)が整っていないと、100％活かしきることができません。

 

なので、口コミでよく見かける「評判いいって聞いたのに全然ダメだった！」の中にはこれに当てはまる方がいる、ということです。

 

この数年で数多く相談を受けた言葉は、

  • 「美肌になるにはやっぱり高保湿なのが一番ですよね！」
  • 「乾燥が気になるけどメイク崩れが気になるからオイルブロック化粧品使ってます」
  • 「吹き出物が出にくくなる洗顔や化粧水のオススメってなんですか？」
  • 「やっぱり高い化粧品の方がメイク長持ちします？」

などでした。

 

こういった方の相談を受けて話を聞いていると、ご本人の食生活のバランスや、睡眠時間、ストレスケアなどがまったく出来ていない事がほとんどです。

 

　☑睡眠は一日７時間程度とれていない

　☑夜更かしをし過ぎてしまう

　☑ストレスの発散がうまく出来ていない

　☑糖類、塩分、油分の多い食事ばかり摂っている

　☑適度な運動をしていない

　☑シャワーだけで済ませて入浴をしていない

 

これらに当てはまる人はまず、日ごろの生活習慣を見直してみてください。

見直したら、無理なく少しずつ改善していくことが大切です。

 

もし全項目に当てはまっているのであれば、今の自分のお肌はずーーーっと風邪をひいていたような状態です。

風邪を治すためには療養が必要ですし、治すためにはそれなりの治療が必要ですよね。

 

今のお肌の状態がひどい人であれば、きちんとケアしてスタートしても、最低３か月はかかると思っていてください。

これは体がきちんと改善されるまでの最低ラインであり、良くなってくると実感できるまでの期間でもあります。

 

よく、１週間～１か月してもよくならないと相談を受けるのですが、お肌の代謝が変化するペースにもちろん個人差があります。

不健康で荒れているのが原因であれば、乾燥やニキビに関しても同様に効果が出てくるかと思います。

 

もしも甘いものや揚げ物が食べたくなったら、それを制限するのではなくなるべくきれいな油で作られたものを食べることや、合成甘味料に頼らないことも大切です。

飲食店で出てくる、複数の食べ物を揚げた油で作られる食品は口にしないことだけ注意してください。

 

✮なるべく早く美肌になりたいならこのサプリがおすすめ

もし上記の項目で時間がかかってしまう、どうしても待てないという人は、サプリメントを飲んでみると即効性があるかもしれません。

とはいっても、最低でも１週間～１か月はかかるかと思います。

それでも３か月待つよりもずっと早いので、試す価値はありますよね。

 

これも皮膚科の先生に言われたことなのですが、吹き出物や肌荒れには「ビタミンC」「ビタミンB」「亜鉛」を摂ると良いです。

お肌のターンオーバー(代謝)をあげてくれるほかに、粘膜の保護などにも期待ができるようです。

 

いわば美肌のための３種の神器というような存在。

 

毎月効果のわからない高額なスキンケア品を購入するくらいなら、ヒアルロン酸+グリセリン化粧水とあわせて、ビタミン類と亜鉛を摂取した方がよっぽど効果があります。

 

ちなみにオススメなのはディアナチュラさんのサプリメント。

なんと、６０日分で５００円を切ってます。

am͜a͉zonと楽天で比較しても、値段はあまり変わりませんね。

 

 

ビタミン類はカプセルよりもプレス式の錠剤の方が良いという話も小耳にはさんだことがあり、この辺はどちらがよい！というのは言い切れないのですが、飲みやすい方でもよいかと思います。

 

上記の商品は必要そうな成分がまとめて入っていますが、個人的にはそれぞれで摂取した方が効果があると感じています。

今は紹介したものを飲んでいますが、やはり個別で購入して飲んだ方が効果を感じられました。

 

 

価格としては、

ビタミンC、ビタミンB群、亜鉛をそれぞれ６０日分でも１０００円いくかなといったくらいです。

amazonで購入した方が少し安くなりますが、楽天ポイントなどでお得な時は楽天で購入もありかなと思います。

 

 

 

 

一か月分にしたらおよそ５００円程度なので、続けやすいのが魅力でもあります。

ただ、錠剤を飲む量が増えるので苦手な方はセットの方が良いかな？とも感じます。

 

amazonリンクはこちらになります。

 

 

 

 

亜鉛のサプリメントは「マカ配合」のものと、

「セレン、銅配合」のものと２種類あるので、マカが体に合わないという人はこちらに切り替えられます。

 

お好きな方を選んで、セットでも単体でも飲めるのがディアナチュラの良いところでもあると感じます。

 

 

 

✮「美肌」は簡単には手に入らない！努力がきれいをつくる

フェイシャルエステに行った際に、担当の方にきれいな方がうらやましいと話したところ、

「”普段特別なケアなんてしてませんよ～”と口にする女優さんや有名人のほとんどが、やはりエステだったり、整体に通ってるんですよね。」と言っていました。

針灸の整体に通っていた時期にも、やはり個室でカーテンを閉めてお忍びで来ている有名人の方がいたこともあります。

「努力」＝「きれい」はやはり当たり前なんだと思います。

 

美容だけに力を入れることってなかなかできないものですし、簡単にキレイが手に入るなら苦労しないですもんね。

私もそろそろお化粧品だけではごまかせないなと感じているので、目元にヒアルロン酸でも打ってもらおうかな…なんて考えています 笑

 

この記事を見て、肌荒れで悩んでいる方や、悩みを持っているけれど言えないままでいる人など、誰かの参考になってくれると嬉しいです。