ほとんどの女性はホルモンのバランスによって、
心やからだが変化することを体感していると思います。
ホルモンのバランスが崩れると、肌の調子が悪くなったり、
体調が悪くなったり、さまざまな不調が現れ、
冷えやむくみなどの症状も出やすくなります。
ホルモンのバランスが崩れる原因は、ストレス、
睡眠不足、不規則な生活、運動不足、食事のバランス
などが代表的なものです。
意識的にからだを動かすと、爽快感や血行の促進、
良質な睡眠などの効果を感じることができます。
ホルモンバランスは嗅覚からも影響を受けるので、
好きなアロマなどを使うと、より効果的です。
好きな香りを見つけてみましょう。
色からもホルモンバランスを整えることができます。
ピンクの呼吸法を、ぜひ取り入れてみてください。
呼吸法のやり方は、以前ご紹介した記事を
ご覧ください。 → → → こちら
Ａmaranth 鈴木幸代
ブログランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします
