男厨 なめことキノコ蕎麦 Hoy or Cool

寒暖の差が激しすぎますね！
風邪っぴきの方が多いみたいですお気をつけあそばせ。
今回Hot　or Cool　2度おいしい　レシピ　お好みでいただいてくださいね

かつお節　にぼし　を水煮　　沸騰してから１０分　　えのき　しいたけ　しめじ　を加えて　10分　醤油２　酒１　みりん１　角砂糖１個ひと煮立ち、別鍋に移しわかめ、ネギを投入　　溶き卵　を　たらりんとタラシます。
お好みで　一味か七味をいれて召し上がれ

さて　汁が冷めたら　Coolなひと品　青菜（今回は豆苗）ネギ　きざみ　をのせて　わさび　でいただきます。
お好みで　酢　を加えてもさっぱりします

キッチンの超強力磁石に異変が

ちょっとやばいかも
家だけならいいけど　普段　取るに取れない磁石なんだけど
唖然
神奈川周辺の方　いかがですか？
http://crystal3.kt.fc2.com/gishaku.htm
地震と関係がなければいいけどね＾＾

健康管理

おいっす
シンシアだよ
何を思いたったのやら　ジャックが　散歩を始めたよ
やれやれ　何日　持つことやら　夏にむかって　あの腹じゃねw
てなわけで　家から　海水浴場　まで往復５．１km
を歩きます　と言っても　８０００歩に満たないのよね　あれま

1１日の金曜日　往路砂浜　復路　サイクリング道路で　７７４１歩　
昨日１４日が往復サイクリング道路で６８０２ｋｍ　歩く場所で１０００ポも差があるんだね



折り返し地点のサザンC　ここで数曲弾き語ってくるのねえ　下心見え見えじゃ
せっかくなののサザンCの由来をば


って複写ですんまそ　
途中ではこんな光景にも出会うのです

スタンドアップパドルの時代ですかね

ちなみに　ひねり効果でダイエットにも人気なのよねWWW
じゃっくもひねりなさい

てなわけで　シンシアが現場よりお届け致しました

次回のレポートがあるかないかは　未定だね＾＾