天野使音です。
スコットランド在住のＮａｏさん が災害時の注意事項を
英訳してくださいましたので転載します。
日本にいて被災された海外の方へ、この情報がお役にたちますように。
ロウソク等を利用する際の注意
ロウソク利用時の注意
ロウソクが倒れて火災が発生するケースがあるそうです。
背の低いアロマ用のキャンドルを、グラスに入れて使うなど工夫を。
なければロウソクは短く切って低くして、燃えない容器の中で使って。
When you use a candle; cut a length of candle, and use a glass or non-flammable container to prevent it falling and causing a fire.
懐中電灯の光拡散
懐中電灯にコンビニ袋をかぶせると、凄く光が拡散して回りが明るくなります！！
When you use a torch, cover it with a white bin bag/convenience store bag, it'll cause the light to diffuse and spread throughout the room.
寒さをしのぐ方法
1.身体の周りに空気の層を作る（新聞紙を服と服の間に入れる・風を通さない服やビニルシートやゴミ袋をはおってその下にセーターなど空気を含みやすいものを着る）
2.タオルかなにかで耳や頭や顔など皮鼻を露出しないように工夫する
3.温めるなら首と背中を重点的に
How do you get warm?
1 Create a layer of air around your body (hold newspaper between your clothes layers. wear jumper or whatever is handy to hold air and be waterproof (eg vinyl sheet, bin-bag etc)
2 Use a towel or similar to cover your ears, head and face.
3 Keep your neck and back covered.
【体を温めるツボ】
・足の親指と人差し指の交わるところ
・頭を前に曲げた時、首の後ろで大きく突き出る骨の下のくぼみの部分
・くるぶしの内側のもっとも高い部分から上へ指4本分の場所が体を温めるツボらしいです。少しでも力になれれば幸いです。
[Pressure point to get warm]
Press: hollow between your big toe and next toe.
When you drop your head forward (chin towards chest), find a big bump at the back of your neck. Press: the hollow just below this point.
車中泊される方
（１）車両は交通の障害にならず津波の心配の無い安全な場所で
（２）いわゆる「エコノミークラス症候群」防止のため、水分を充分摂り数時間おきに足を動かす運動を
（３）就寝中誤ってアクセルを踏んで過熱や急発進のおそれがあるため、なるべくエンジンは止めてください。When you stay in a car ...
(1)Park in a safe place considering the normal movement of traffic and the movement of the tsunami.
(2)To avoid 'Economy class syndrome' (DVT) take enough liquid and move your legs, toes and ankles regularly.
(3)If possible; switch the engine off to avoid overheating & inadvertently pressing the accelerater etc...
Pay attention to ALL your actions. Always consider the danger to yourself and others.
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You are not alone !!
Japan earthquake hw to protect yourself