～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴女のご自愛をサポートするプライベートサロン
「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」
彩どりセラピストの眞樹子です
※ちょっと日が空きましたが・・・
前回のブログ 「春と女性と睡眠と①」 の続きです。
このところ、施術にお越しくださった皆様に、共通していたのが、
「睡眠不足」 、そして奇しくも私自身も睡眠不足状態でした
施術の際、皆さまのカラダからのメッセージとしてお伝えしていた
「食べてほしい食材」 が 「大豆製品
」 という共通項があった。
そこから、睡眠と大豆製品・発酵食品、そして腸との関連について、
思いついたことを綴ってみたいと思います
まず単純に。
睡眠不足、ということは、起きている時間が長くなる、ということです。
この状態は 「交感神経が優位の状態が長い」 ともいえると思います。
つまり、緊張状態≒ストレス状態が長くなるということ。
のんびりゆったり、しあわせ氣分が大好きな腸は、ストレスに対して
とっても敏感に反応します
それが元で、腸本来の動きが滞ってしまう可能性も大きくなります。
つまり、適度な睡眠は、腸とっても、大切なものなのです
次に、よい睡眠のためには、「メラトニン」 というホルモンが作られ
やすい環境を整える、ということが必要になります。
メラトニンの分泌量が増えることで、眠気を誘う状態になります
メラトニンは、体内で 「トリプトファン」 という必須アミノ酸を材料に
作られますが、このアミノ酸は体内で作りだすことはできないため、
食事から摂る必要があります
大豆製品には、そのトリプトファンが豊富に含まれています。
さらに、発酵食品にもトリプトファンが多く含まれています。
※発酵食品の例：納豆、チーズ、ヨーグルトなど。
ご参考まで、体内で合成される順番としては、以下の通り。
（なお、合成の過程では、ビタミンやミネラルも必要になります。）
トリプトファン （大豆製品等の摂取） から、
セロトニン （幸せホルモン） へ合成され、さらにその後、
メラトニン （眠気を誘う状態） へ合成されます。
さらに大豆製品は上記の通り、睡眠の質を高めるために必要な
栄養成分が豊富に含まれているだけではなく、
女性ホルモンに近い作用をする大豆イソフラボン
※これはよく耳にするのではないかと思います^^
肝臓を守り、「若返りの栄養素」 とも言われる大豆レシチン、
善玉菌の餌として腸内環境改善を整えると言われるオリゴ糖、
・・・などが、含まれておりますので、
女性にとって、さらには、睡眠と腸に関してもオススメな食材と
言えるのではないでしょうか
とはいえ、大豆製品は人によってはアレルギーを引き起こす場合も
ありますので （大豆自体がアレルゲン）、食事として摂る場合には、
注意が必要となりますので、念のため。。。
今回は思いがけずに、お越しくださった皆さまの共通した症状から、
カラダを通じてお預かりしたメッセージとの整合性について、
改めて考え、自分なりに検証する機会をいただけました
いつも皆様から学ぶきっかけをいただいているんだなぁ・・・と、
改めて感じるとともに、今後も施術を通して、カラダ（腸）とメッセージの
繋がり・有効性等について、氣付る自分で在りたいと思います
募集中 【女性限定】 お茶会・くゆら
腸もみセラピーって、どんな感じだろう？
エネルギー調整って、どういうこと？何をするの？
チャネリングって興味があるけど、よく分からなくて・・・
思いっきりスピリチュアルな話をしてみたいな♪
そんな疑問・質問にお答えしながら、ご自身を守る方法や、
ミニセッション等を交えながらの3時間、ご一緒しませんか
【日時】 5月20日（土） 13:00～16:00
【場所】 Amane-Couleur(ｱﾏﾈ･ｸﾙｰﾙ) サロン内
東急東横線／東急目黒線／横浜市営地下鉄（ｸﾞﾘｰﾝﾗｲﾝ）
上記各路線・日吉駅より バスにて10分
※詳細につきましては、ご予約確定後にご案内いたします。
【定員】 4名様 残席3名様
【料金】 5,000円 （軽食・飲み物付き）
※事前にお振込をお願いいたします。
ご予約は、以下リンク先のフォームよりお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S29210735/
※お茶会に参加された方は、次回より「リピーター様」 として
施術をお受けいただくことが出来ます
いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます
皆さまにとって、しあわせな1日でありますように
メニュー詳細・ご予約等に関しましては、
以下のリンク先よりご確認ください。
※ お誕生月のご予約分につきましては、
2,000円引 とさせていただきます。
※プライベートサロンの為、ご予約完了後に、
詳細の場所をご案内いたします。
