～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴女のご自愛をサポートするプライベートサロン
「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」
彩どりセラピストのMakikoです。
昨年末から静かに始まり、2017年最初の満月で完結した、
「永遠の中二病」 ひとり騒動（笑）
お陰様で、落ち着いた日常を取り戻しております
ところがカラダはとっても素直なものでして
ココロの乱れ・氣持ちのこわばりが、そのまま、
カラダのこわばりとなって、現れてきておりました
具体的には、お腹（腸）の全体的な張りと部分的な硬さ、
そして、首から肩甲骨周りにかけての張り感でした。
そういえば・・・ここ数日、セルフ腸マッサージを、
さらっと簡単に済ませてしまっていたなぁ・・・と思い至り、
いつもより時間を掛けて、セルフ腸マッセージをおこないました。
自分のお腹と、ゆっくり向き合う時間です
カラダもお腹（腸）も、色々なメッセージを送ってくれています。
そのメッセージを、ゆっくり時間を掛けて拾いあげていく、
とっても贅沢で大切な、自分のための時間です
腸は氣持ちの良いリラックス状態が大好きです。
これは、副交感神経が優位の時に、
腸が一番、本来の働きをしやすくなるためでもあります。
セルフ腸マッサージをすることによって、リラックスすることができ
さらに腸も本来の働きを取り戻す。。。
必要なのは、自分の 「手」 
、
そして、自分のカラダを労わりたいという 「氣持ち」
。
他に道具は要らないのです。
今回、セルフ腸マッサージと併せて、私がおこなった（意識した）のは、
以下の事柄です。
入浴時、バスタブにアロマオイルを2～3滴入れる。
個人的には 「ジュニパーベリー」 の香りがお氣に入りです
（単に 「ジン」 好きの呑兵衛ともいう
）
このアロマオイルは、体内の余分な水分を排出する
手助けをしてくれます。
お水を意識してこまめに摂る。
私の場合は特に、お水の摂取量が減ると、腸のコンディションが
いまひとつになるようです。
一度に摂る量は少なくても、回数を多く、を心掛けています。
よく噛んで食べる。
「ながら食い」 とか、「なんとなく食べる」 のではなく、
食べるということに意識をもって、よく噛んで食事を摂る。
咀嚼はその後の、胃や腸の消化を助けますし、
腹八分目でも満足が出来、結果、食べ過ぎることにならず、
消化への負担も軽減されます。
年末年始にちょっと食べすぎちゃったなぁ・・・とか、
新年会続きで、ちょっと胃腸が疲れているかも・・・
という皆さんにも、セルフ腸マッサージはおススメです
お心当たりの方には、以下のサイトをご覧いただき、
ご自身でもできる 「セルフ腸マッサージ」 を、
お試しいただければ・・・と思います
上記はいずれも、「美LAB」 さんというWEBサイトに、
腸もみセラピー師匠・真野わかさんが、掲載されているものです。
とっても分かりやすくまとめてくださっておりますので、
是非ご参考になさってみてください
自分のカラダのことを、毎日少しずつでも継続してケアすることは、
未来の自分自身への投資でありGIFTです。
セルフ腸マッサージから、「ご自愛の種まき
」
初めてみませんか？
その上で腸をもまれる感覚や、圧加減を体感してみたい方は、
「Amane-Couleur(ｱﾏﾈ･ｸﾙｰﾙ)」 をご利用くださいね
※妊娠中・産前産後・妊娠の可能性のある方は、腸もみはお控えください。
また、病気・療養・治療中の方は、かかりつけのお医者様にご相談の上、
おこなってください。
いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます
メニュー詳細・ご予約等に関しましては、
以下のリンク先よりご確認ください。
※ お誕生月のご予約分につきましては、
2,000円引 とさせていただきます。
※プライベートサロンの為、ご予約完了後に、
詳細の場所をご案内いたします。
