自家製マフィンといちごがあるだけで豪華に見える朝ごはん。
運動少なくても筋肉量が増えると聞いて、朝から食事でタンパク質を摂取する努力？中。
隠れてますが鶏ハム入り。大豆もあれば良さそうですねー。
バター使わずお豆腐、米油、米粉のマフィンは、味は素朴ですが美味しくできました。やっぱりバターがあるなしでケーキ系は味は全然違いますね。
さすがに多くてマフィンは残しました。
#朝ごはん
#アマンダカフェ
#手作りマフィン
今朝のウォーキング。
新緑も綺麗です。
筋肉痛がひどくて走れそうにはありませんが
まあ、気長にいくとします。
