今朝の朝ごはん自家製マフィンといちごがあるだけで豪華に見える朝ごはん。運動少なくても筋肉量が増えると聞いて、朝から食事でタンパク質を摂取する努力?中。隠れてますが鶏ハム入り。大豆もあれば良さそうですねー。バター使わずお豆腐、米油、米粉のマフィンは、味は素朴ですが美味しくできました。やっぱりバターがあるなしでケーキ系は味は全然違いますね。さすがに多くてマフィンは残しました。#朝ごはん#アマンダカフェ#手作りマフィン今朝のウォーキング。新緑も綺麗です。筋肉痛がひどくて走れそうにはありませんがまあ、気長にいくとします。