おはようございます
臨時休業からあっという間に
一週間が経ちました
リニューアルオープンまでが
怒涛の日々で忙しかったので
少しはゆっくりしたいなと思っていましたが
逆に忙しい毎日です。笑
→ 好きでしているので大丈夫ですが
そんな時でも
必ず意識しているのは
深い深い深呼吸です
朝
目が覚めたらまず
深呼吸
朝一番は白湯を飲むようにしています
今日も目が覚めたことに感謝
生かされていることに感謝
今はお仕事ができなくても
家族と一緒に過ごせていること
美味しいごはんが食べれていること
テレビをつければ不安になるニュース
ネットをつけても不安を煽る記事
いつも当たり前にできていたことが
できなくてもどかしい日々
先が見えない不安
私はどちらの情報も
あえて
インプットすると意識して
見たいものだけ見て
見たくなければすぐに消しちゃいます
ただ何となく聞くとか
ただ何となくＴＶをつけることは
しないようにしています
深呼吸をすると
未来や過去に
無意識のうちに飛んでしまっている
思考や意識が
「今」に戻るので
不安になっってるなと思ったら
深い
深呼吸を意識して
気持ちが落ち着くまで
ぜひやってみてくださいね
私もふと不安になった時は
すぐに深呼吸をして
意識を今に戻してています
意識していてもすぐ飛んでいってしまいますが
繰り返しているうちに
だんだんと意識が飛ばなくなってきます
詳しくは☝をクリックして下さい
* 再開の目処は立っていませんが
日々の状況を見ながら判断させて頂きます
*再開延期になる場合をご了承頂ける方は
【５月６日以降のご予約の受付】をさせて頂いています
一日も早くみなさんにお会いできる日が来ること祈っています
ＡＮＡN ＲＥＬＡ主宰 セラピスト 河合真澄
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