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私は二人の息子がいますが
実は産後２０㎏痩せてるんです！
しかも、全くダイエットせずに。
20㎏って人変わりますよね。笑
MAXの時は妊娠中10㎏太った時。
そこから20㎏なので
妊娠前よりも更に10㎏痩せました
左:妊娠前 右:去年の私
←左の私が太ってた時ですが
正直これでもまだ痩せてる時の写真なんです笑
全然いい写真がなくて
また探してみます♪
もともとはダイエッターで
リバウンドばっかりして
ダイエットが成功した試はありません
そんな私が何故２０㎏も痩せたのか？
意識してやった事がなかったので
太っていた時と比べて
変わった事を３つお伝えします♡
まず、1つ目は
水を飲む量が倍以上増えた！！
昔は意識して飲んでも1リットル程
しか飲んでいませんでしたが
今は最低2リットルは飲んでます！
そもそも授乳中って
母乳から水分がガンガン出ていくので
めっちゃのどが渇くんですよ
だから常に水を飲む習慣が
自然とつき今は飲まないと
体調が悪くなることにも
気付けるようになりました
昔から知ってはいたけど
やっぱり水は絶対大事
もし１日1リットルも飲めていないなら
まずは水を飲むことから始めて下さいね！
２つ目！
寝る！！笑
子供を産んで自然と規則正しくなったので
寝る時間が早くなり
しっかり睡眠を取るようになりました
ダイエットと睡眠はかなり
関係してるという話はもはや常識ですよね？
ベストな睡眠時間は7.5時間
と言われていますが
昔は平均５，６時間程度しか寝ず
最悪なことは寝る直前に
ご飯をおもっきり食べていました。笑
（酷い時は朝まで飲んでそのまま仕事行くとかね
）
睡眠の質が何より大切なので
寝る直前に食べるというのは
ほんとに最悪な行為でしたね。
可能であれば7.5時間寝る事を意識する
難しければせめて寝る3時間前
には食事を済ませる事
スマホも控えてストレッチをするなどし
睡眠の質を高めて下さい！
３つ目！
ストレスの軽減＋幸せホルモンセロトニン増殖♡
色々考えましたが正直
これが１番の痩せた理由だと思っています！
そもそも太る理由って
ストレスが原因じゃないですか？
ストレスからの暴飲暴食だったり
寝不足・疲れが取れず活発的に動けない
→結果運動不足などなど
ストレスが太る根源ですよね？
私は出産を機に仕事をやめて
仕事の過度なストレスから
解放された事が大きかったと思います
↑産休に入りしばらくして後輩達とご飯に行った時、
肌がめっちゃ綺麗になってるとビックリされました笑
産後はめちゃくちゃハードな子育てで
また違うストレスもあるのですが
それを超えてくるぐらいに
子供が猛烈に可愛くて
見てるだけでほんとに
幸せな気持ちにしてくれたんです！
まさにセロトニン爆発です！笑
それのお陰で暴飲暴食をしなくても心
が満たされていたんだと思います！
これは子供産んでないと
叶わないという事ではなくて
そもそも心を満たせてないから
太るという原理を知ってほしいんです
それなのにダイエットをすると
更に我慢、我慢、、、
それでは悪循環なのがもう分かりますよね？
だから私はみんなに
ダイエットはしない方がいいよ
って伝えます！
逆に満たしてね！って
もちろん暴飲暴食をしろって事じゃ無くてね！笑
その原因を見つけて
違う方法で満たしてあげて欲しいんです
あなたが満たされることは何ですか？
まずはそこを追求してみて欲しいです
ダイエットを失敗し、
今ではダイエットなんて考えもせず
健康的に笑って過ごしているだけで
痩せたから言える事です
②健康的な食事で無理なくプロポーションを保てる
③お金にも時間にも余裕がある
④自分の好きな仕事をしながら家族との時間を1番大切にしている
⑤値段ではなく価値で選んでいる
⑥地球環境や世界平和を考えている
⑦愛する人と愛ある幸せな生活をしている
↑理想とする一歩憧れる大人女子の定義♡
あなたも私と同じ様にこうなりたい、もしくは今の自分はこれに当てはまらないと
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