先月一つ歳をとりまして
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毎年、毎歳恒例ってわけじゃないけど
セルフ肩ほぐし
からの
自分の体の状態を把握するために
鳩の王様のポーズ
で
気づいた左の腸腰筋の硬さ↓
↑右の方が足のつけの根が伸びてるよね〜
背骨は柔らかめ
あとちょいで背中？腰？の角度も直角に
って、反り系は腰でやったら危ない‼︎
胸椎、腰椎、その移行部を意識しないとね。
前の歳よりもちょっと進化したところとしては
鳩の王様のポーズであとちょいで足首が持てそうなところ
退化したところとしては
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ないはず!?笑
こんな柔軟性が日常生活の何に役立つか
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なんて言われたら
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自慢できるぐらい!?
というのもあるかもしれないけど
ひとまず
肩こり、腰痛とは無縁
ということを身をもって指導できるように
指導することは最低限自分ができないと
といった考えの元、
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最低限維持できるように頑張ってこ〜
それをレッスンに置き換えて
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ステップは足を抜いた時がステップ引退の時
なんて自分に課しております
（ワタクシのレッスンは足を入れた場合を想定してのコリオ、のはず）