風は冷たいですけども
スカッといい気分になる空です
昨日の20km走、けっこうキツかったですよほほ
後半の坂道でヨロヨロでした
まだあと3kmもあるのか…と朦朧とする脳ミソ
ん？(・・。)？
立ち止まる赤信号で気づく
え？
もうあと1kmもないやん！
と、気づいたら現金な元気が出てきたりする現金おばさん🏃
トットっと走り出す🏃
なぜか？って？
(*￣∇￣*)ﾌｯそりゃもうですね
早く帰りたい一心ですよ⬅トレーニングの意味（笑）
で、さすがに20kmのダメージを受けたヘナチョコ脚が悲鳴をあげるわけです
ついでに調子づいて行ってしま夜のたフィットネス
今夜のメニューは筋トレ多いのね、先生(泣)
というわけで帰宅後
交感神経がギンギラギンで眠れなく～♪なってしまいましたよ
目が冴えて寝られましぇんて
ウトウトしているうちに襲いくる筋肉疲労
(。-∀-)ﾌｯ。夜中に起き出してこっそり
ヒザにバンテリン塗ったりしてね（笑）
からの本日現金おばさんは元気に9kmランランラン🏃🏃🏃
(*￣∇￣*)ﾌｯ
サボり魔のやさぐれ️🦁のことだから
ダラダラ休んでいたと思いましたね？
期待を裏切る9km走行
ヒザを労りながら鍛える
ユルユルのろのろ亀走り🐢
いいのですよ
亀だろうが何だろうがやれるようにやる！🐢
20kmで音を上げていたら
翌週のフルマラソンが走れませんからね
20kmはフルマラソンの半分にも満たない距離ですから
とにかく体力と気力をつける！それが課題です
雨かもしれない
風も吹くかもしれない
四月のマラソン大会は案外手強いもので
過去の大雨大風暴風雨を思えば
とにかく体力と気力をしっかり蓄えなくては！
あ！春マラソンの敵はもうひとつ
油断大敵紫外線です！
UV対策も怠ってはなりませんよ
もうけっこうなお年頃ですからなぁ
ダメージはシミしわの元です
日焼け止め買わなきゃですな
ガンバります！ファイトです٩( •̀ω•́ )ﻭ
応援よろしくお願いしますm(*_ _)m