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食事管理に
「あすけん」というアプリを使ってます。
始めた頃
特に希望の体重は決めてなかったので
目標体重を設定せずに使ってたんですが
そしたら
なんか
体重が軽くなりすぎてしまいました
これ、痩せすぎじゃない…？
せっせとダンベルで頑張ってるのに
腕の筋肉が薄っぺらいのも
ガリガリなのが原因なのでは…
と疑い始めた私…
(腕の筋肉が薄っぺらいとは↓)
もうちょっと二の腕を
立体的にガッシリさせたい
とりあえず…
今より体重２kg増を
目指してみよっかな？
そのように
目標体重を設定してみたら
１日の適正摂取カロリーが
今までより140kcal増えました
あんまり体重のことは
気にしてなかったけど
あすけんで
目標体重の増減を設定する
という使い方が出来るんだな～
…いや、そもそも本来
こうやって使うものなのかも知れない…
なんか
食事バランスの
「主食」の枠が増えてました。
健康的に体重を増やすには
主食を増やすのが良いのかな…？
これで
平べったい二の腕を
脱することが出来るのでしょうか
筋肉の筋(カットと言うらしい)は
見えにくくなっちゃうかもしれない？
あると便利なおすすめ缶詰は？
▼本日限定！ブログスタンプ
そう言えば最近缶詰食べてない…
でも期限が長くて
常温保存できるから
缶詰は何でも便利ですよね
鯖水煮とか
タイカレーの缶詰とか
うちにありますよ
昨日の私のアロマは
【レモン(Citrus limon)】
でした
昨日の私のセルフマッサージは
【足裏・脚・お腹】
でした
【メニューのご紹介】
〈FACE〉
◇肩コリ首コリ顔コリ頭のコリをほぐしてスッキリしたお顔になりたい方は
→小顔フェイシャルエステ
◇お顔の産毛や老化角質を除去してツルスベお肌になりたい方は
→絹糸のフェイシャル脱毛
◇デコルテからお顔までアロマに癒やされながらしっとりお肌になりたい方は
→癒やしのアロマフェイシャル
〈BODY〉
◇アロマトリートメントで癒やされながら全身スッキリされたい方は
→痩身アロマボディ
◇オイルマッサージで全身スッキリされたい方は
→深層リンパデトックス
◇足から体調を整えたい方は
→東洋式足裏リフレクソロジー
◇着衣のまま全身ガッツリもみほぐしたい方は
→手もみボディケア
神奈川県大井町・大磯町・小田原市・開成町・鎌倉市・茅ヶ崎市・秦野市・平塚市・藤沢市・真鶴町・南足柄市・山北町・湯河原町…など西湘・湘南地区の他、厚木市・川崎市、東京都からもお越しいただいてます
あまどころ(*´-`)