呼吸法

友人からセロトニン呼吸法というのを教えてもらい、本を購入して実践してみた。




直接、うつ病を治すという目的では無いけど、セロトニンを呼吸でコントロールする事によって、精神を安定させられる方法。



自分で試してみて、効果が感じられた。



思考型でうつ病の人には効果があると思う。