主食のタンパク質を減らす試み3弾！
385kcal 蛋10.4g 塩1.2g
(内訳)
マロニー70g
豚ひき肉43g
にら12g
セロリ30g
たまねぎ44g
パプリカ12g
レモン果汁10g
とりがらだし粉末(天野実業)5g
塩0.5g
参考にしたレシピ
好みだとは思いますが、
たまねぎとパプリカは生がオススメ！
塩分1.2gだと、香味野菜がないと
物足りない感じがすると思います。
主食のタンパク質0.1g(*^^*)
昨夜、食べ過ぎてカロリー足りてるので
マロニー70gにしました。
かなりお腹いっぱいになったので、
増やしてもあと10gくらいかなぁ。
