食事のみ
559kcal 蛋20.1g 塩1.1g
ご飯190g
319kcal 蛋4.8g 塩0g
いさきの刺身
70kcal 蛋9.1g 塩0.4g
(内訳)
いさき 50g
減塩醤油2.5g
かいわれだいこん14g
131kcal 蛋5.8g 塩0.6g
(内訳)
牛肉もも肉 16.5g
じゃがいも43g
にんじん14g
たまねぎ30g
ブロッコリー24g
調味料は全体量÷6と仮定
パイナップル55g
28kcal 蛋0.3g 塩0
黒砂糖3g
11kcal 蛋0.1g 塩0
梅酒100g
156kcal 蛋0.1g 塩0
2/1の合計
1876kcal 蛋62.8g 塩3.7g
お刺身が新鮮で美味しかったー。
いさきってこんなに甘いのね。
お醤油控えめにして、
素材の味に敏感になってきたかも？
カロリー足りなくて黒糖食べたけど、
結局、梅酒飲んでカロリー調整したから
意味なかった(^^;;
梅酒のカロリーってほとんど砂糖だから
あんまり良くないとは思うものの、
美味しいしカロリー高いのに蛋白質を
気にしなくて良いというのが便利過ぎる。