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【不調からの卒業日記
】
現在私は、
9月に子宮筋腫の手術を
控えています
現在は、
「不調が普通の人生」から卒業するため、
日々奮闘しています
私が経験したことや、
日々感じていることを発信し、
必要な方へ届くといいなと思い
ブログを書いています
今日も、私が9月の手術と
その後の再発防止に向けて
やっていることをご紹介します
今日は‥‥
「運動 パートⅢ」
♡夜のストレッチ！！！
↑↑
これを始めて1ヶ月半ぐらい経ちます
全く体を動かしていなかった私
夜のストレッチや
朝のヨガを始めて一番に感じたことは、
自分の呼吸の浅さです
いつもYouTubeを見ながら
ストレッチをしているんですが、
動画の中の人が、
『しっかり息を吸って〜
吐いて〜
』
って言ってるのに、
「うわー長い〜
」
と感じます
そして、
『息を止めないで〜』
と言われると、
「あ、完全に止まってた…
」
となります
ですが、
これも継続していると
だんだんそう思うことが減り、
自然と深い呼吸が
できるようになってきました
ストレッチ中だけでなく、
日常のふとした瞬間に、
『呼吸止まってない？』
『はい！吸って〜吐いて〜』
という感じで、
心の中で
自分に声かけができるようにも
なってきました
新鮮な空気を吸い込み、
いらないものを吐き出す
とても大切で
気持ちがいいものだなと
実感しています
ストレッチを始めて、
体も以前より
よく動くようになりました
心にも体にもとてもいい〜
これからも継続していきます
今日はここまで
最後までご覧いただき、ありがとうございます
ご縁に感謝