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【不調からの卒業日記
】
現在私は、
9月に子宮筋腫の手術を
控えています
現在は、
「不調が普通の人生」から卒業するため、
日々奮闘しています
私が経験したことや、
日々感じていることを発信し、
必要な方へ届くといいなと思い
ブログを書いています
今日も、私が9月の手術と
その後の再発防止に向けて
やっていることをご紹介します
今日は‥‥
「運動 パートII」
♡朝の簡単ヨガ！！！
↑↑
これを1ヶ月半ぐらいやってます
私の寝つきと目覚めは
基本的に最悪で、
一日の中で嫌いな時間です
PTSDになってから、
睡眠＝恐怖
という感覚があります
その上、
私は低血圧なので、
朝起き上がるのが辛いです
そしてそして、
一人暮らしなので、
誰にも起こされないし
迷惑かけない
お仕事も個人事業なので、
スケジュールも
基本は自由に組めちゃうのです
こんな感じで、
私の今の環境は
起きれない要因ばかり
でも、体のためにも
「このままではいけない！」と
始めたのが…
↓↓↓
寝起きに5分ほどの
簡単ヨガをすることです
「できる日はやろう
」
ということと、
「お金はかけない」
と決めて、
YouTube動画を見ながら
実践することにしました
強制感を持たせないことと、
ストレスにならないことが
ポイントです
やってみると大正解〜
感じる変化は、
体の面より心の面です
以前は、
起きれなかった罪悪感から、
どんより気分で
一日がスタートしていたのが、
今は、ヨガをした日は、
気持ちよく起き上がることが
できるようになりました
朝の気分が変わることで、
一日の過ごし方にも
大きく影響することを
実感しています
体の変化も、
より感じられるように
なったらいいな〜
それも楽しみに、
継続していきます
今日はここまで
最後までご覧いただき、ありがとうございます
ご縁に感謝