抹茶おから蒸しパン(胡桃入り)
豆乳コーヒー
昼)
ポトフ
チーズ 3個
夕)
淡麗
あたりめ
アーモンド
胡桃
チーズ
豆乳コーヒー
体重 45.0kg(±0)
運動 愛犬の散歩(朝、夕)
今日で１週間の研修期間が終わり、明日はお休みです
レポート提出もあって、大変でした
無事に終了、ほっと一息です
頑張ったので、３日連続ですが、プシュっと空けちゃいました
明日からはお酒、控えよ…
目標達成できたので
今日からは維持できるように糖質制限して行こうと思います
±0.5kg以内で維持を目標に頑張ろうと思います
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