30日目

朝)

おからサラダ
おから蒸しパン
ベビーチーズ
コーヒー

昼)

キノコときゅうりと水菜サラダ
トマト
チキンソテー
抹茶おから蒸しパン
ベビーチーズ
コーヒー

夕)

ゴマ味噌鍋
おから蒸しパン
クリームチーズ
コーヒー(ミルク)

体重 49.1
運動 愛犬の散歩(朝、夕)

仕事で遅くなるので、ゴマ味噌鍋を大量に作りました
明日は豆乳を加え、豆乳味噌鍋にして食べよ

職場の人に、美味しいケーキ食べ放題のお店を教えられました

行きたいな～

我慢ですね

今日も１日頑張りました





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