花粉症対策のため、4月から食生活に
グルテンフリーを取り入れていました。
すると、すぐに花粉症の症状は
マシになりました！
しかし同じ時期にyahooの花粉予報が
「やや多い」or「少ない」になったので、
グルテンフリー効果なのかどうかは謎です。
約1ヶ月グルテンフリーにしてみた感想。
甘いものや肉・魚を断つよりは、
耐えられました！
しかし食事の準備をするのが大変でした😵
週に2回はごはんを3合炊く日々でした。
今まで朝食はほとんどパンだったのを
ごはんにしたからです。
私はお漬物や梅干しみたいなごはんの友的な
ものが食べれなくはないけど、好きでもない
ので、納豆やふりかけでごはんを食べました。
パンが食べたいときは米粉パンをば。
米粉パンを謳っていても、米粉100%ではない
場合もあります。
ま、私は小麦アレルギーではないので
あまり気にしすぎないようにしました。
こちらは米粉100%。
表面カリカリ、中はもっちりです。
こちらは米粉100%ではないようです。
困ったのは外食です。
すぐに思い浮かぶのは和食ですが、
うどんはNG。
となると、本当限られています。
シースーか。
丼もの。
と思ったら、この日の日替わりは
ちりめんじゃこの和風オムライスでした😆
生たまねぎで血液サラサラさ✨
もっと困るのはテイクアウト。
もーおにぎりかお寿司しかありません。
飽きるよー。
北海道フェアもいかめしでした。
ほかにごはんものテイクアウトといえば、
ライスバーガーとかちまきぐらいしか
思い浮かばぬ。
何かおすすめがあれば教えてください。
お次は自炊。
カレーはルーを使わなければグルテンフリーに
できますね。
いっぱい作って冷凍してます。
洋風のものが食べたいときは、おもちピザに。
薄いしゃぶしゃぶ用のお餅を使っています。
ダイエット効果があったかというと…。
仮に3月までの体重を●●.7kgとすると
最近は●●.2〜3kgをキープしています。
あまり変わりませんね💦
それにこれは、休みの日にお昼ごはんを
準備するのがめんどくさくて、お菓子とか
果物で済ませていたからだと思います。
今まではちょっとパンを買ったり、
カップ麺だったからねー。
ごはんばっかりだと飽きるし、
先に述べたように、ごはんものの
テイクアウトは少ないし。
食事は普通にとっていたので、
ダイエット効果はそれほどなかったと思います。
次回おやつ編です。