今日はお休みだったので、
スッキリでNiziUを見たあと
🚲で近所のサイクリングロードを
1時間ほど走ってきました。
途中雨が降ってきたから
早めにUターンしたけど、
もっと走っていたかった。
最近ブロ友さんの記事で知った
dヘルスケアアプリで、
こんなのを↓やっています。
無料でやってるから、
ミッションは少ないけど、
歩数を気にして歩く事は
ここ最近なかったので💦
歩こうという気になりました。
因みに自転車で走ったぶんは
歩数としてあまりカウントされないようで、
今日はまだ1500歩ほど……。
でも風を感じて走れて気持ちよかったです！
帰りにコンビニでプロテインドリンクを買い
帰宅してから飲みました。
結構美味しかった👍
先月は何度か出かけたり、
母の所に行って美味しい物食べたりして
ちょっと体脂肪率がやばい事に😨
なので、気を引き締めて
下半身を鍛えることにしました！
因みにkinも健診の結果が😱😱😱
だったので、2人で鍛え直します。
薬を飲まないといけないようになる前に
生活習慣を見直さなければ…。
私も仕事ではなるべく階段を使おう。
無理せず少しずつ頑張ります
ではおまけ
抱っこ好きな甘えん坊♡
小夏はよく食べよく動くので
スレンダーボディです！いいな〜
今日も読んでくださって
ありがとうございました😊