こんにちは
JR和歌山駅から徒歩8分
痩せたいあなたの味方
健康管理士がダイエット指導する
耳つぼダイエットサロン
アリモッサム。
斎藤ともこです
お客様から今日はこんな質問を。
年末年始が近づいてきて…
ちょっと不安
何だか矛盾した２つの言葉。
体重増えないように
気をつけることってありますか？
いつも通りで大丈夫！
日頃から…
食事の内容であったり
選び方であったり
食べ方であったり
ものすごく意識しておられる事が多い。
それ以上にすることなんて正直ありません
ただ。リズムが崩れやすいので…
睡眠時間はしっかり取る。
お腹いっぱい食べた後は
腹8分目を特に意識する。
ベースはココです
超基本的な事。
やっぱり基本を意識する事が
1番大切。
あるお客様。
今ダイエット4ヶ月目
−16キロ
ハハハ〜〜
凄すぎる
この方の凄いところ。
体重の落ち方はもちろんですが…
ダイエットを始めて
本当食事が変わりました。
アリモッサム。のダイエットは
基本食べてはいけないものはありません。
制限も基本かけません
（あまりにも偏り過ぎている時には指導有りです）
麺類がほとんどなくなり
菓子パンなし
糖分の含んだ飲み物も
ほぼ飲まなくなった。
今まで…
10年前に運動で−10キロまで
落ちたのを最後に
加速をつけたように体重が増加
夕飯抜くダイエットや
単品ダイエット、置き換え、絶食、
ありとあらゆるダイエットを
経験しておられました
しかし変化ナシ。
それが！！
そんな方が体重落ちた訳です
どんな時も
基本をしっかり守る
例えば
コンビニ食でのチョイス。
ネバネバサラダ＋納豆
野菜たっぷりスープ
おにぎり
焼き鳥
「今までなら
絶対に足りなかった！
でもこれでも多いと感じる」
自然とあなたの
お腹いっぱいが
変わっていくのを感じていけます
びっくりするほどに。
自分が
どんなものを食べて
どれくらいの量を
1日に食べているかを把握する。
できる日もできない日も
出来てない事を
責める諦めるではなく
出来るようにするにはどうするか
一緒に考えましょう。
基本的な事を
積み重ねると
痩せます
／
そう！
やろうと思った時が始めどき！
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本気で痩せたいあなたは
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アリモッサム。の
イベント出展情報＊
優しい香りのクレンジング。
ふわふわもちもちの泡で
お肌の角質や汚れを落とし
アロエベラの基礎化粧品で
やさしくマッサージ。
お肌のうるおいアップ
ココロも癒されてくださいね
12月15日（金曜）
◆ビューティバイキング◆
イベント詳細はこちら
10:0017:00
フォルテワジマ2階展示室
10:00〜15:00
タマホーム和歌山支店
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