和歌山 美と健康を手に入れる!40代からの本気痩せ!耳つぼダイエットサロン《アリモッサム。》

あの頃の体型に戻りたい…
おしゃれがしたい!
痩せたい…でも食べたい。

正しいダイエットの知識があれば
マイナス10キロも夢じゃない!!
アリモッサム。で
人生最後のダイエットしませんか?


キラ人生が変わるキラ


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キラキラ40代女性に大変身しませんか?


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あなたのダイエットのお悩み解決したしますびっくり



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こんにちは

JR和歌山駅から徒歩8分

痩せたいあなたの味方

健康管理士がダイエット指導する

耳つぼダイエットサロン

アリモッサム。

斎藤ともこです






どんな週末をお過ごしですか?


体脂肪3キロって

結構重いです


えー

こんな感じの重さが

何個も…

身体に乗っかってたわけ?って

よくお客様が卒業時に言われます


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今日はサロンはおやすみ。
娘の夏休みの課題が
展示されている
科学作品展を見に
フォルテワジマまで。

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どの作品も
全力でやりきったものばかりで
見応えがありました
今年の研究課題も決まり
夏休みが来るのが待ち遠しい



さて


わたし。

涙腺が以上に緩く…

頑張っている人や

熱い想いに触れたり

嬉しかったときなど

涙が出てくるタイプ


きっと年齢のせいでもあるような…



だから

お客様の頑張りとか

全力で頑張ってるっていうのを

目の当たりにする毎日なので

日々、心の中が熱く

わたしも頑張ろう!って

前を向いていられるのです




今日も子どもたちの頑張りをみて

若いってエネルギー感じるな〜〜

って思いながらも


イヤイヤ!!

アラフォー世代のお母さんだって

負けてはいけないよ

なんて1人思ってました。




全力で頑張ってる姿は

美しいです

だから

ダイエット卒業時の

お客様は皆さん

キレイなんですね





今日の夕飯。

具だくさんの豚汁と

母が送ってくれた

新鮮なお刺身


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明日からも良い

1週間になりますように





 

そう!

 

やろうと思った時が始めどき!

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斎藤ともこです





時間を見つけては

大阪へ勉強会に行くようになり…

出来ないと思っていたとき

きっとやらないでイイ理由

探していたように思います。

その方がラク…

でも何にも変わらなかった

がーん。

こんなに簡単なのに…

と今なら言えます。

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都会は空との距離が近い。
太陽っていつもエネルギーに
溢れていて…
疲れないのかな?って
思うこともあります

でも、見上げる皆んなを
よし!頑張ろう!って
気持ちにさせてくれる。
すごいな〜〜。


わたしも新しく気持ちを入れ替え
前進あるのみ
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さて



ダイエットを考えるあなたの
料理の味つけ。

濃いめ?
薄め?

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あるお客様から
自分がダイエットするようになったら
ご主人も痩せてきたという
そんな嬉しい相乗効果。



ダイエットすると
食事の内容の変化はもちろん
味覚も変わってきます


だから家族の食事
自然と変わる


カカオ70%以上のチョコ。
少し前までは
苦くて食べられなかったというお客様。
ちょっとお腹空いたな…
どうしても甘いものが食べたいときに
最近は食べておられるとの事
今はカカオ85%でも
甘みを感じる
スゴイ変化です

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料理についても
出汁をしっかり摂るようになったら
お味噌の量が減ったよ。とか
調味料が減らなくなったとか

生活全般が良い方向に
変わっていきます


あえて卓上の調味料を
ごっそりなくしてみた
なんて方もおられます


濃い味つけだと
どうしても一気に
かき込みたくなる



ダイエット中だからといって
ヘルシーとか
カロリーオフだけ
目を向けるのではなく
減塩に気をつけてみるとか
食材そのものの味わいを 
ダイエット中だからこそ
楽しめる余裕があっても
イイと思います


ほんの少し
気をつけるだけでも
食べることに不安を
感じなくなります


急がば回れ。
頑張って頑張って
追い込んで追い込んで
痩せてもリバウンドしては意味がない
ゆっくりと生活習慣を変えて
そして痩せた分が戻らない生活
一緒に手に入れていきましょう



 

そう!

 

やろうと思った時が始めどき!

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わぁ〜い

 

 

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娘が学校で育てた大根を

持って帰ってきてくれました
有難い

 

 

 

さてサロンの話

 

 

お客様とも話していたのですが…

野菜の高騰

これは死活問題です

 

レタスなんて1つ400円ちょっと。

ほうれん草は300円くらい。

 

 

本当は加工のない

新鮮な野菜を

摂ることが

身体にとっても

よいけれど…

 

 

そこで苦肉の策‼︎

カット野菜

摂らないより摂る作戦。

 

ネットスーパー注文時に

反応悪くて連打してたら

沢山注文してしまったという…

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確かに…鮮度を保つために
加工処理がしてあることなど
考えないといけないところもあります。
 
 


痩せる・ダイエットするって
ただ単に体重を落とすだけでなく
自分で食べのもを選ぶ力
「食選力」が得られます!!
 

ここはこう選ぶけど
ここはこうする的な。



それは自分だけのためではなく
子育てするお母さんや
子育てをサポートする
おばあちゃんになれば
子どもに伝えるができます

もちろん!
せっかく痩せたご自身の
体型維持のためにもなります




お客様にも
お伝えしていますが
ダイエットをしっかり結果に
結び付けるためだけに
何でもかんでも
食事をやたらめったら抜く
ということだけはしないで
大丈夫ですエル


ダイエット中には
〇〇の食べものは食べない方が良いなど…
情報に振り回されることなく!





ダイエット中には
避けていく方がよい食材もありますが…
まずは笑顔
健康的に痩せたいなら!
 バランスよく
食事を食べるということに
集中しましょうね顔
 
 
お安い安定した
価格で買える
我が家の定番
豆苗キラキラあげ
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お鍋に入れたり
ナムルにしたり
炒め物
煮物にさっと入れたり
結構使えるコですかいわれ
 

 

 

 

そう!

 

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