パンを食べ始めたら体調に変化が‥
パン作りにハマり
週2回くらいのペースで
ちぎりパンとベーグルを使って食べていたら
お腹を下してしまいました
食べ過ぎに気をつけなきゃ〜
なんて自分で言っておいて
案の定
焼き立てが美味しすぎて
1人でバクバク食べてしまったんだよね、、
反省。
使った際食べるのは
1日1個までと決めます。はい。
改めて小麦が体に合わないということを
実感しました
体は本当に正直だなぁ
でも思い返せば
菓子パンの過食をしていたときは
毎朝お腹を下していたんだよね‥
毎度のことだから
もはやそれが当たり前になって
気にしていなかったのもやばい
なんなら食べた分
しっかり出せてる気になっていた
便は健康のバロメーター
と言われるくらい
わかりやすく健康状態を教えてくれます！
色、形、かたさ
を毎日きちんとチェックして
健康管理をしていきたいですね
おそらく腸内環境が荒れ気味な私ですが
麹ごはんで挽回します
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