爪が割れやすくてプロテインを飲み始めた。
爪の効果はまだわからないけど、体調が良い感じ
ヨーグルトにきな粉を入れて毎日食べているし、卵や豆腐、納豆とかもそこそこ食べるほうで、タンパク質が不足しているとは思ってなかった。
でも、爪はすぐ割れるし髪はパサパサしやすく疲れやすい。あと脚以外は筋肉もない。
などなどを考えると、思ってたよりもタンパク質不足だったのかもしれない。
プロテインを飲んでから、見た目の変化はまだ分からないけど、睡眠の質が良くなった気がして日中の疲れやだるさ、眠気が軽減された。
このまま筋肉や体力がついて、爪や髪が健やかになったら嬉しいなあ
とりあえずドラッグストアでコンパクトなのを買ったけど、お買い物マラソンで大きいのを買おうかな？
何がいいんだろう？
たまにドライフルーツを買う信頼のタマチャンショップ。
私は朝飲むけど、こんなのもある😪💤
そしてプロテインを飲むなら久しぶりにウォーキングを再開しようかな！
暖かくなってきたしいいタイミングかもしれない
