こんにちは、SAYAKAです。
こちらのブログでは、
1日１０分、ちょっとした意識の変化で
変わることができる
心のエクササイズを書き綴っています。
ちょっとした自分の生活の中の
ヒントとなれば。
WSご参加者さんのご感想（T.Sさん）
↓↓ ↓↓
Q1:瞑想中、何かを感じましたか？
Hawaiiの海や公園で寝ているイメージが
すっと入ってきて気持ち良かったです。
先生の声が耳にまだ残っていて、
また目を閉じると聞こえてくるような感じがします。
今日の風景を思い出しながら眠るのが楽しみです。
Q2:瞑想後の変化について教えてください！
瞑想は初めてでしたが、
日頃から気持ちを整える時に
般若心経を唱えることがあり、
その時の感覚に似ているなぁと思いました。
雑念がなくなり、心がスッキリして、
頭がクリアになりました。
Q3:瞑想は今後も続けたいですか？
Q4:ピラティスからの瞑想はどうでしたか？
ピラティスで身体の無駄な力を抜いてから
始めることができたので、
より瞑想に集中できたと思います！
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HAWAII旅行中に、このWSを知り、
参加を決めてくださったので、
よりリアルにHAWAIIの海や風などを
感じていただけたのではと思います。
私も、過去にMAI先生にHAWAIIの
ビーチで瞑想YOGAを受けたことがあるのですが、
今も、あの時の感覚は何年たっても
思う出すことができるくらい
宝物の体験。
気持ちを整える時に、
般若心経を唱える習慣があるとおっしゃっていた
Sさんですが、
今回の瞑想も、気持ちを整えるための
ツールの１つとなったら嬉しいです。
HAWAIIで、このWSをするのが、
私の目標の１つでもあるので、
その時はぜひ💓
ありがとうございました。