こんにちは、
SELFCAREコーチのSAYAKAです。
こちらのブログでは、
1日１０分、ちょっとした意識の変化で
変わることができる
心のエクササイズを書き綴っています。
ちょっとした自分の生活の中の
ヒントとなれば。
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自分自身を
いい状態にするための
self マネジメント
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みんなは、
自分自身をいい状態にするために、
みんなはどんなことをしていますか？
私は、
ピラティス、ウォーキング、
入浴剤をこだわる、カフェ巡り、
瞑想、お香をたいたり香りを愛でる、
お風呂の中で韓国ドラマ、kpop、
蜂蜜🍯、旅行
などなど。
昨日LINE公式で送ったら、
いろんな答えが返ってきました✨
送ってくださったみなさん、
ありがとうございました💓
一部をご紹介
ゆっくりストレッチをする
主人とたくさん話す
寝る前に部屋をリセットする
子供にハグをする
お気に入りの入浴剤をいれる
推し活
友達と美味しいランチに行く
1人カラオケに行く
などなど。
みんな、それぞれ
いろいろあって、読んでいて、
楽しかったです✨✨
自分自身が幸せな状態でないと、
誰かのためになにかをしよう！
と心からできない。
だって、
誰かから、なにかを得て、
その幸せの状態を
埋めようとするから。
私、昔人生が全然上手くいかず、
しんどかった時期って、
いつも、周りのせいにしていて、
誰かが、環境が幸せにしてくれると
思い込んでいた。
"自分のご機嫌は自分でとる"
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WORK
自分自身をいい状態にするために、
どんなことをしているか
書き出してみてね。
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書き出すことは、
無意識を意識化すること。
自分自身を整えること、
意識化し、視野を広げることで、
何気なくやっていた行動も、
特別な時間に変わる💓