筋トレ減量再開するので食事もExcel管理再開。
とりあえず毎日食うものを把握することから。
脂質を摂り忘れそうになるから、朝晩に少しのオリーブオイルを使うようになるかも。
目玉焼きもクッキングシート使うから油引かないし、
お肉も胸なので微々たるもんだ。
グリルで脂も落ちるしね。
脂質40gは摂りたいから油断しないようにね。
油は断つんだけどねー。
今日はなんか力入らなかったな…
なので腕と肩をやっといた。
腕と肩はシンプルな動きなので調子悪いとか関係ないからね。
胸はまだ下手くそなので、これからだわ。
ダンベルはバランスとらないといけないから、
久しぶりにバーベルプレスしてみようかな？
でも俺んちのバー160cmだから持ちにくいんだよね。
ほぼスクワット専用になってる。
部屋の広さ的に180cmは入らないんだな。
かくなる上は
大規模な模様替えと新しいバーの導入を考えるべきか…！？
壁側のクローゼット潰してラックを横向きにすればワンチャン…？
なら服はどこに置けばいいんだ！？
うおおおお！
間取り考えなきゃ！
とりあえず肉食っとけ！
筋トレしようと思ってたのに…！
久しぶりの休みに浮かれてしまった…汗
まあ、おかげで充実した休み。
リフレッシュ出来ましたわ。
明日は朝からラジオ。
なので早く寝なきゃだわな。
明日こそ帰ったら筋トレしよう…笑
さて、今日も人知れずドラクエを楽しみ、
お茶をしにお気に入りの店へ…
素敵なバリスタとお喋りをして、
お客さんとも仲良くなり、スタッフさんとも一緒にワイワイと。
この仕事しはじめて、人と仲良くなりやすくなった。
喜ばせるのが好きだから、やっぱ向いてるんだなぁと。
美味しいもの食べておしゃべりして笑ってられる、
そんな仕事ないかなぁ…笑