明日からExcel再開

筋トレ減量再開するので食事もExcel管理再開。

とりあえず毎日食うものを把握することから。

脂質を摂り忘れそうになるから、朝晩に少しのオリーブオイルを使うようになるかも。

目玉焼きもクッキングシート使うから油引かないし、

お肉も胸なので微々たるもんだ。

グリルで脂も落ちるしね。

脂質40gは摂りたいから油断しないようにね。

油は断つんだけどねー。