なんでそんなこと言うの…

土日の疲れか、14時間寝てた。

正確には8+6時間ね。

一回トイレに起きて水をいっぱい飲んだら6時間経ってた。

頭痛も倦怠感もないので、ガチで普通に寝た。

ちょっと調べてみたら、Googleからは以下のような見解が。

↓↓↓

大人が14時間眠る状態は、一般的な推奨睡眠時間（6〜9時間） やロングスリーパーの基準（10時間以上） を超えており、体質的な要因だけでなく、心身の不調や疾患が隠れている可能性があります。 [1, 2, 3, 4]

14時間眠ってしまう主な原因

• 睡眠の質の低下（睡眠障害）
  • 睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどにより、眠りが浅く途中で何度も覚醒している場合 [1]
• 特発性過眠症などの過眠障害
  • 十分な時間眠っているにもかかわらず、日中に強い眠気や疲労感が続く状態 [1, 2]
• 精神的な不調・ストレス
  • うつ病や強いストレスなどにより、心身が疲弊して過剰に眠ってしまう場合 [1, 2]
• 生活リズムの乱れ（睡眠負債・寝だめ）
  • 慢性的な睡眠不足を休日にまとめて解消しようとした結果、体内時計が狂って長眠してしまう場合[1]

考えられる影響とリスク

• 倦怠感や頭痛：寝すぎによる体内時計のズレや血流の低下で、かえって体がだるくなる
• メンタルの不安定さ：活動量の減少やホルモンバランスの乱れから気分が沈みやすくなる
• 生活への支障：日中の集中力低下や、学業・仕事・社会生活への影響 [1, 2, 3]

そんなあ…。

全然元気だったぞ。

多分明日からは普通に戻ると思うので、よっぽどだと思った。

確かに、土日はどちらも2〜3時間しか寝てなかった気がするので、

まあ、身体が帳尻を合わせたのだろう。

よく出来た身体だぜ。