日本人は棒を食べるのか！？

これはオヤツ用の牛蒡の漬物。

美味い。

食事制限を始めると、単純に腹が減る。

なので、食べるものもガラッといかないといかん。

もともとお菓子はあまり食べないんだけども、

大量に飯を食うのを抑えてるので、どうにも小腹が空いてくる。

とりあえず一週間。

それで体重の変化を見て、

それから増やすか減らすかを考えていこうね。

この時期、塩分水分だけは減らすわけにはいかないので、

ジャブジャブ飲んで、沢山出そう！

ビタミンもしっかり！

睡眠もしっかりな！

筋トレも再開するぞー！