何度目かは分からんが、
生活サイクルに余裕が出てきたので、
久しぶりに食事管理やらなんやらを再開しようかと思う。
夏にやるべきではなさそうではあるが、
思い立った時がチャンスなので、始めてみよう。
朝食は今も続けてる胸肉とメカブでいいとして、
昼夜だよな。
まあ、パスタでいいかな？
グラム管理しやすいし。
脂質も序盤は余裕もって50gまでにしとこうか。
朝以外のタンパク質をどこで摂るかなんだが、
冷凍の鮭があるので、
夜はこれをパスタに混ぜとけばいいだろうか。
となると鮭の脂も考えないといけないので、
結局、使う脂質は40グラムくらいかな。
昼飯どうすっかな…
むしろ朝晩これなら昼飯は雑にしてもいいのか？
食べ過ぎないことだけ考えとけば…？
あとは、スクワット再開かなぁ…。
ダイエット目的なら追い込まないで低重量高回数かな？
どちらにせよ追い込みそうだが、毎日できるくらいの強度にしとこう。
胸トレはそれで伸びたし。
なるべく計算しないで適当にやれる範囲がいいなあ。