オートミールの美味い食い方ありますか？
ということで、普段食ってるものを載せてみよう。
椎茸やシシャモがあるが、これはオマケ。
レトルト味噌汁と卵ね。
とりあえずご飯一膳相当の炭水化物を摂るので大体オートミール70g。
これで55g前後の炭水化物。
これを浸かるくらい水入れて。
卵入れて混ぜて。
味噌汁の素を入れる。
一つだと薄味なので二つ。
で、600wで4〜5分チン。
その間にシシャモと椎茸焼いとく。
でこちら。
お好みで一味唐辛子を。
味噌卵粥だけどお米ほど溶けないから食べた感ある。
今日も満腹ダイエット！