今日はラジオ屋さんして帰宅後に飯食ってジム。
収録前に芋も食ったので少しカーボオーバーするけど、
背中の日なので多めに食べてからトレーニングした。
おいも。
脂質に余裕があったので卵も足した。
この時点でカーボ30gオーバー。
んで、広背筋下部が弱っちいのてなるべく最後まで引き切る用にプルダウンやらローイングやらをやってみた。
が、2種目目のダンベルローイングのあたりで酸欠…><
早い…！
プルダウンで使い切ってしまったようだ。
ほんとは3セットくらいでプルダウン終わる予定だったんだけど、
今日はジムの人全員が背中の日だったらしく、
何処もかしこも埋まってたんだわ。
しかもみんなガチ勢なので、
追い込む追い込む終わらない終わらない…。
ベントーオーバーローイングもやりたかったけどラック全部埋まってたからね。
残念。
まあ、こういう日もあるさと諦めよう。
そもそも酸欠で20分くらいストレッチエリアで死にかけてたしな。
酸欠で顔色落としてきたからね。
脚と背中はチアノーゼになるよね。
で、帰宅後もしばらく座り込んで、嫌な疲労感だったので急遽ブタメンを食ってカロリー補給。
今日は割とオーバーしてしまった。
まあそれでも少ないから良しとしようね。
歩いたし。
