食事を整えるシンプルな日記

今日から炭水化物をオートミールに変えた。

水溶性の食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑えるので、減量に向いているのだ。

煮干しと舞茸と一緒に煮て、麺つゆ入れて卵雑炊にした。

美味え。特に柔らかくなった煮干しが良い。

やっぱ減量食も楽しまないとね。

来週にはライブもあるし、何より今日からなんか気温が低い。

良いものを食べて腸内環境を整えて、免疫力を高めよう！