1日だけカーボローディングを試みたけどね。
でも、excel管理してるせいか、何とかやれそうな気がしてきた。
そんな中、やはり口寂しくなったり、小腹が空くことがある。
んで。
これは、今日見つけたんだけど…
揚げとはいうが衣が無いのでフライビーンズ的なやつ。
内容量40g。
なので、これ一袋で大体P30g、F9gという、なかなかに良い物であった。
そして、帰りにスーパーで見つけたこちら。
ご飯の替わりに食べるブロッコリー！
一袋300gで、写真はその半分。150g。
結構な量になるので、この半分くらい、もしくは100g程度でもお腹一杯になれそう。
最近ハマりつつある、マダラを萌やしと共に塩茹でを掛けていただく。
ブロッコリーがスープを吸って良い感じ。
400gのタラなので、満腹感半端ない。
でもこれで80g近いタンパク質とおにぎり1/3程度の炭水化物にとどめることができる。
今日は筋肉痛がヤベーのでジム行けないが、
明日はきっと痛みも引いてるのでガッツリやるぞ！
体温に関してはもう諦めた！笑