本日のラジオは3回とも道行く方々に突撃してきた。
つまり、3時間近く外を歩いていたわけだな。
そりゃあ焼けるよな。
なんかヒリヒリすると思ったんだぜ。
来週からは日焼け止め塗らなきゃな。
…忘れそう。
帰ってからは片付けた部屋で新たな気持ちで筋トレ。
最近やってなかった
インクラインダンベルプレス
という名のバストアップ体操からスタート。
まずは片手30kgから…
が、久しぶりなので重くてしんどい！
しかもフォームがよろしくないので最後まで効いていない。動画撮ると改善点が見つかっていいね。
ライブのは見ないけど。
で、20kgに落としてスピードで負荷を増すようにプレス。
しんどくなったので、気分転換に三頭筋に効きそうな動きを試してみる。
あんまり効かなかった。
で、20kgに落としてスピードで負荷を増すようにプレス。
しんどくなったので、気分転換に三頭筋に効きそうな動きを試してみる。
あんまり効かなかった。
ディップスすれば良かった。
最後は
最後は
ワンハンドダンベルローイング
という大円筋の運動。
背中の広がりを作る筋肉ね。
とりあえず軽くやってみたのでこれから習慣づけていきたい。
運動不足にならないようにね。
明日は行けたらジム行こう。
で
トレーニング終わりにはパスタ茹でて食った。
ベーコンとアスパラ、玉ねぎと帆立の塩炒め〜柴犬を添えて〜
美味。
【伊藤純一出演情報】
「歌は人を笑顔にする」vol.14
☆5/26
★上野untitled
☆開場10:30
★前売￥1,500+D/当日￥2,000+D
「平日だってアニソンにROCKを求めるのは正義のはずだ！」
☆池袋 #hoteyes
★5/28
☆OP/18:30
★￥2000＋1D
☆伊藤純一、しんた、加賀谷光司、づかちょ、真秀舞子、我竜麻里子、TomoNyan(踊ってみた)
『アニソンウンドウ☆スピンオフ vol.80』
★新宿MERRY-GO-ROUND
☆6/8
★OP18:10
☆￥2,000+1D
我孫子駅前
バード・コンサート
☆我孫子インフォメーション・センター・アビシルベ前
★10/14
☆10:00～16:00
★総合司会：伊藤純一・山瀬亜子