頑張って続けるのだ

ちょっと値が張るが、低カロリーの食事にシフト。

グラムで計算すると脂質が一番カロリー高いので、なるべく抑えめに。

玄米は食物繊維が豊富なので、腸内環境にも良い。

そしてタンパク質を摂取しないと代謝が落ちるので確保。と。

安いものはみんな炭水化物だったりするので、

誘惑に負けず、自分との勝負である。

まだ暫くは忙しくてジムに行けないので、

こういうところからコツコツとやらなきゃね。

あぁ、たらふくお菓子が食べたい…。