やはり体を動かすのは楽しい。
と言っても、走ったりエアロビクスみたいなのは苦手だ。
足首の古傷が痛むのでね。
もう少し痩せたらプールにも行こうかな。
ジムで泳ぐために痩せる、という本末転倒な感じ。
さてさて、これを見ている女子諸君。
ヒップアップと聞いてやって来たのだろう？
教えてあげよう、ヒップアップのコツを！
なんてことはない、四股を踏むのだ。
蟹のように、脚を開いて腰を下ろす。
手は膝の上。これが基本姿勢。
そこから膝を伸ばして片脚に寄りかかるようにもう片方を持ち上げる。
その時は膝の裏を掴むと良い。
バランスがとれる高さで良いので、そのまま3秒キープ。
その後、ゆっくりと基本姿勢へ戻る。
これを左右繰り返すだけでヒップアップする。
体幹も鍛えられるので、くびれも出来る。
一石二鳥である。
その他には、難しいが単純な方法だが、ミドルキックを連打してれば勝手にヒップアップする。
四股を踏んでいるおかげで俺は、ふくよかではあるが弛んでない体を保っていられるのだ。
痩せたらステージでお披露目でもするかな。笑
お楽しみに。
【伊藤純一出演情報】
2/9(木)新宿MERRY-GO-ROUND
『Sing under the Rainbow vol.47 -肉も食べNight!!-』
OPEN17:30/前売￥2000+D
beta/豊/伊藤純一/anne/竹之下幸/勇斗/ホソヤ
【フード】勇斗
