腹筋崩壊注意

今日は久しぶりにジムワーク！

だいぶ鈍っていた身体を叩き起こしてきたぞ！

上着とかいらない！

ジャングルジムワークではないことだけは伝えておく。

この、

パッキャオの腹筋動画

に習って腹筋したら死にかけたぜ。

ひ弱なワタクシは10回ずつやってたのだが…

5分の所で轟沈！

文字通り、腹筋崩壊したのだった…。

試しにやってみると良いぞ？

そして、動いたら食う！自然の摂理！

というわけで、野菜と肉を調達。

サーロインと鶏胸肉。そしてブロッコリーとカリフラワーと人参。
チンするだけで野菜が食えるのはありがたい。

牛脂ひいてー

鶏は切って焼いてー

油と出汁の出たフライパンで野菜を炒めてー

牛も良いレア具合にしてー

食う！

食う！

食う！

けんこうてき！